Sayur Umbut Pohon Sawit Muda

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://babakanblog.files.wordpress.com/2010/07/umbut-kelapa-sawit.jpg?w=336&h=252" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://babakanblog.files.wordpress.com/2010/07/umbut-kelapa-sawit.jpg?w=336&h=252" width="200" /></a></div>Masakan Khas suku Dayak Ngaju yang satu ini biasanya ditampilkan saat ada upacara pengantin. Sayur umbut lodeh ini lebih enak dimakan dengan opor ayam, dan sambal goreng kacang putih<br /> <br /> <i><b>Bahan : </b></i><br /> 1 kg Umbut yang masih lemah dan bisa di masak, dicuci, diiris tipis tebal ½ cm ( di rendam supaya tidak berubah warna menjadi merah)<br /> jika menggunakan umbut kelapa sawit tidak direndam.<br /> ½ kg tulang iga sapi atau ayam , dipotong-potong lalu bersihkan .<br /> 1 iris labu kuning ,dipotong setebal 2cm<br /> <br /> <i><b>Bumbu : </b></i><br /> 2 gelas santan kental dan 6 gelas santan cair .<br /> 1 ruas kunyit <br /> laos dan serai di memarkan<br /> 6 siung bawang merah <br /> 2 siung bawang putih<br /> 3 lembar daun salam<br /> 1 sendok teh ketumbar <br /> garam.<br /> sedikit terasi jika suka<br /> <br /> <i><b>Cara membuat :</b></i><br /> Tiriskan umbut yang telah direndam.<br /> Rebus tulangan/ayam sampai agak matang, lalu masukkan umbut, dan labu kuning.<br /> haluskan semua bumbu kecuali daun salam, laos, dan serai. Kemudian masukkan kedalam rebusan umbut. Biarkan matang dan meresap. <br /> Siap disajikan

Info Terbaru Kuliner Utama Sayur Umbut Pohon Sawit Muda

Masakan Khas suku Dayak Ngaju yang satu ini biasanya ditampilkan saat ada upacara pengantin. Sayur umbut lodeh ini lebih enak dimakan denga...

Baca selengkapnya »

Tempoyak Khas Dayak

<h2>Apa itu tempoyak?</h2><br /> Tempoyak adalah masakan yang berasal dari buah durian yang difermentasi. Tempoyak biasanya dinikmati sebagai lauk. Tempoyak juga dapat dimakan langsung namun banyak yang tidak suka karena baunya yang menyengat. Selain itu, tempoyak juga dapat dijadikan bumbu masakan. Tempoyak dikenal di Indonesia terutama di pulau Kalimantan dan Sumatera.<br /> <br /> <h2>Seperti Apa Sih Tempoyak Itu?</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWIP7lpYAiLJaXK7VUcnyQexLt2GmpDkh3V6HbFWR0sEYy7KcMeK913keZk16c1AIRhGk3o53uN_c4VFXI0hptYoKdRCNuD_to9_JpCJYSqdIhXQHf-bAIXs1KJrwns0l3BS0q3n1vv_w/s320/tempoyak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWIP7lpYAiLJaXK7VUcnyQexLt2GmpDkh3V6HbFWR0sEYy7KcMeK913keZk16c1AIRhGk3o53uN_c4VFXI0hptYoKdRCNuD_to9_JpCJYSqdIhXQHf-bAIXs1KJrwns0l3BS0q3n1vv_w/s320/tempoyak.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSHhcjTfdx20CBP1Ff_FzsZz0Qvik-KhUP7l1CZjJBO2q29XOJagzm095YI-S-8omuETs5237ChBr9YN77majf6dmwYvXdia2Rx0yIvg2bV-Fd9DrK7HF5NBMfxOMabloJPTquDX6nNxw/s320/TempoyakBahanSambaldanTeriMedan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSHhcjTfdx20CBP1Ff_FzsZz0Qvik-KhUP7l1CZjJBO2q29XOJagzm095YI-S-8omuETs5237ChBr9YN77majf6dmwYvXdia2Rx0yIvg2bV-Fd9DrK7HF5NBMfxOMabloJPTquDX6nNxw/s320/TempoyakBahanSambaldanTeriMedan.jpg" /></a></div><br /> <h2>Bagaimana Cara Membuat Tempoyak?</h2><br /> <h3>Bahan:</h3><ul><li>Durian: secukupnya pisahkan daging dari bijinya</li> <li>Garam dan gula secukupnya (tergantung selera)</li> </ul><h3>Cara membuat:</h3><ul><li>Campurkan daging durian dengan garam dan gula secukupnya.</li> <li>Kemudian letakkan di dalam tempat yang berlubang dan biarkan semalaman dengan ditutup. Ini bertujuan untuk membuang air yang ada di dalam durian tersebut.</li> <li>Selanjutnya simpan durian tersebut di dalam toples untuk dijadikan tempoyak. Proses penyimpanan ini biasanya selama 2 minggu atau sampai tidak terasa lagi rasa duriannya</li> <li>Agar tahan lebih lama simpan tempoyak yang sudah ditempatkan dalam toples tertutup rapat.</li> </ul><br /> <h1>Selamat Mencoba...</h1>

Info Terbaru Kuliner Utama Tempoyak Khas Dayak

Apa itu tempoyak? Tempoyak adalah masakan yang berasal dari buah durian yang difermentasi. Tempoyak biasanya dinikmati sebagai lauk. Tempo...

Baca selengkapnya »

Menyejukkan Mata di TNS

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://api.ning.com/files/sRjBMnmxcn0-g1W1ol0dfElSqAmdyxCs8A662Pfdn4YETtqQntMXoxEc0cS1T7yl*28HDgPMVmy08-Fa94Oo1CWax7nWwRXI/Pongopygmaeus_orangUtan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="http://api.ning.com/files/sRjBMnmxcn0-g1W1ol0dfElSqAmdyxCs8A662Pfdn4YETtqQntMXoxEc0cS1T7yl*28HDgPMVmy08-Fa94Oo1CWax7nWwRXI/Pongopygmaeus_orangUtan.jpg" width="200" /></a></div><b>Taman Nasional Sebangau</b> merupakan satu diantara taman nasional yang terletak di Provinsi Kalimantan Tengah. Posisinya di antara Sungai Sebangau dan Sungai Katingan. Secara administratif terletak di Kabupaten Katingan, Kabupaten Pulang Pisau & Kota Palangka Raya di provinsi Kalimantan Tengah. Taman nasional ini di sahkan oleh Keputusan Menteri Kehutanan Nomor: 423/Menhut-II/2004 tanggal 19 Oktober 2004. Taman Nasional Sebangau mempunyai luas sekitar 568.700 hektar atau setara dengan luas Provinsi Bali ini dialihkan fungsinya dari hutan produksi menjadi hutan konservasi. Koleksi dan kekayaan alam yang terdapat di dalamnya seperti 106 jenis tumbuhan, 35 jenis mamalia, 116 jenis burung khas Kalimantan. Diperkirakan sebanyak 6.000-9.000 orang utan (Pongo pygmaeus) menetap di kawasan ini bersama satwa dilindungi lainnya, seperti bekantan (Nasalis larvatus) dan bangau tong-tong (Leptoptilus javanicus).<br /> Mitigasi atau rencana perbaikan kerusakan alam di Taman Nasional Sebangau (TNS) Kalimantan Tengah dinilai sukses telah memulihkan lahan yang rusak akibat kebakaran dan pembalakan hutan. Sekitar 10 persen kawasan TN Sebangau rusak berat akibat bencana seperti kebakaran lahan ditambah masih maraknya pembalakan hutan secara liar di kawasan itu. Pemeliharaan Kawasan Taman Nasional Sebangau juga mengacu kepada Undang-Undang Nomor 5 Tahun 1990 “Konservasi Sumber Daya Alam Hayati dan Ekosistemnya” pasal 1 ayat 14 yang berbunyi “Taman Nasional adalah kawasan pelestarian alam yang mempunyai ekosistem asli, dikelola dengan sistem zonasi yang dimanfaatkan untuk tujuan penelitian, ilmu pengetahuan, pedidikan, menunjang budidaya, pariwisata dan rekreasi”.<br /> Taman Nasional Sebangau, merupakan salah satu aset kepariwisataan alam Kalimantan Tengah, yang sangat potensial dikembangkan karena :<br /> <ol><li>telah dikenal masyarakat dunia sebagai salah satu habitat orangutan dan simpanan karbon dunia, serta mempunyai daya tarik alam liar yang menakjubkan;</li> <li>letak yang strategis, mudah dijangkau, dekat dengan bandar udara;</li> <li>dekat dengan potensi pariwisata lain yang telah dikenal seperti TN Tanjung Puting, Pusat Rehabilitasi Orangutan Nyaru Menteng serta lain-lainnya.</li> </ol>(Berbagai Sumber)

Info Terbaru Pariwisata Utama Menyejukkan Mata di TNS

Taman Nasional Sebangau merupakan satu diantara taman nasional yang terletak di Provinsi Kalimantan Tengah. Posisinya di antara Sungai Seb...

Baca selengkapnya »

Profil Kalimantan Tengah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnEsuec9fLb9DEHpCbD8uYNd1X-1ZgOC7vr4uKnsKUJzkM4YjRewJdjUsPQob0u5Y0FS3k5XdqaIqqmDSNWi183-wtM8Ks2AQcnKDFBZO5kpMwPdMDrYql-xfs50crWerlkx3YHPA-/s1600/perda+adat+kalteng.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnEsuec9fLb9DEHpCbD8uYNd1X-1ZgOC7vr4uKnsKUJzkM4YjRewJdjUsPQob0u5Y0FS3k5XdqaIqqmDSNWi183-wtM8Ks2AQcnKDFBZO5kpMwPdMDrYql-xfs50crWerlkx3YHPA-/s200/perda+adat+kalteng.jpg" width="200" /></a></div><b style="color: #6fa8dc;">Provinsi Kalimantan Tengah</b> yang akrab dengan sebutan <i>Bumi Tambun Bungai</i>, merupakan provinsi terluas nomor tiga di Indonesia (sekitar 153.364 kilometer persegi), setelah Papua dan Provinsi Kalimantan Timur. Kalimantan Tengah terdiri dari hutan belantara 126.200 Km², rawa 18.115 Km², sungai, danau dan genangan 4.563 Km², tanah lainnya 4.686 Km². Posisinya yang berada ditengah-tengah Pulau Kalimantan, provinsi ini dijadikan interconnection dengan daerah lain di Pulau Kalimantan.<br /> <br /> <b style="color: #6fa8dc;">Secara astronomis</b>, Kalimantan Tengah terletak di garis Khatulistiwa pada posisi 111⁰ -115⁰dan 0 ⁰45’ Lintang Utara-3 ⁰ 30’ Lintang Selatan. Karakteristik iklim di provinsi ini beriklim tropis lembab dan panas dengan klasifikasi Kopen Afa. Suhu udara rata-rata 29⁰ Celcius. Curah hujan rata-rata setahun 2.732 milimeter dengan rata-rata hari hujan 120 hari. Klasifikasi curah hujan Schmidt dan Ferguson adalah Tipe –A (Q=14,3%) dan tipe-B )Q=33,3%) makin keutara curah hujan makin tinggi.<br /> Provinsi Kalimantan Tengah yang pada Maret 2010 jumlah penduduknya sekitar 2.528.882 jiwa ini, salah satu ciri khasnya adalah hampir seluruhnya dialiri sungai besar dan kecil. Dengan sebelas sungai besar dan sekitar 33 sungai kecil, provinsi ini memiliki potensi alam yang dikembangkan.<br /> <br /> <div style="color: #6fa8dc;"><span style="font-size: small;"><b>Kalimantan Tengah Dalam Sejarah</b></span></div>Pada tahun 1938 pemerintah Hindia Belanda menetapkan Kalimantan menjadi suatu Gobermenen Borneo (Governement van Borneo) dan pusat pemerintahannya Banjarmasin. Awal September 1945, saat Belanda ingin menjajah kembali Indonesia, wilayah Kalimantan secara administrasi di pecah menjadi tiga bagian; Residentie Zuid-Borneo ( Karisidenan Kalimantan Selatan), Residentie Oosst-Borneo ( Karisidenan Kalimantan Timur), dan Residentie West-Borneo (Karisidenan Kalimantan Barat). Sejak diproklamirkan RI 17 Agustus 1945 hingga tahun 1956, masyarakat Kalimantan bagian Tengah menghendaki terbentuknya wilayah sendiri.<br /> <br /> Pada tahun 1952, daerah Kabupaten Kapuas, Kotawaringin, dan Barito tergabung dalam Ikatan Keluarga Adat Dayak (IKAD) Banjarmasin. Dari IKAD terbentuk Pantia Penyalur Hasrat Rakyat Kalimantan Tengah di Banjarmasin. Sementara itu, Serikat Kaharingan Dayak Indonesia yang melangsungkan Kongres di Bahu Palawa (22-25 Juli 1953) menuntut terbentuknya Provinsi otonom Kalimantan Tengah.<br /> Undang-Undang Darurat No.10 tahun 1957, Lembaran Negara Nomor 53 Tahun 1957 tambahan Lembaran Negara No.1284 tanggal 23 Mei 1957 menjadi tanggal terbentuknya Provinsi Kalimantan Tengah.<br /> <br /> Pada tanggal 10 Desember 1956 di keluarkan pengumuman yang dibacakan oleh Ketua Koordinasi Keamanan daerah Kalimantan. Milono tentang terbentuknya Provinsi Kalimantan Tengah yang meliputi daerah kabupaten yakni, Kabupaten Kapuas, Kabupaten Kotawaringin dan Kabupaten Barito. Pada perkembangannya, kabupaten tersebut dimekarkan menjadi Kabupaten Barito Utara, Kabupaten Barito Selatan, Kotawaringin Timur, Kotawaringin Barat dan ibukota provinsi Kalteng, Palangka Raya. Dan seiring pelaksanaan otonomi daerah yang memberikan ruang untuk pemekaran wilayah, Provinsi Kalimantan Tengah yang semula hanya 7 kabupaten dan 1 kota, pada tahun 2002 berdasarkan UU No.5 tahun 2002, dimekarkan menjadi 13 kabupaten, 1 kota.<br /> <br /> <div style="color: #6fa8dc;"><span style="font-size: small;"><b>Kalimantan Tengah Dalam Bingkai Pembangunan</b></span></div>Berbekal visi, “ Membuka Isolasi Menuju Kalimantan Tengah yang Sejahtera dan Bermartabat”, Gubernur Kalimantan Tengah, Agustin Teras narang, SH bersama Wakil Gubernur Kalimantan Tengah, H. Ir. Achmad Diran dan didukung segenap masyarakat Kalimantan Tengah terus berbenah dari berbagai sisi. Mulai infrastruktur, bidang pendidikan, kesehatan dan sebagainya. Berbagai program pun ditawarkan sekaligus diaplikasikan sebagai formula untuk melawan keterisolasian. Program Mamangun Tuntang Mahaga Lewu (PM2L), Program Kalteng Barigas dan Kalteng Harati, semua diramu dan disajikan untuk masyarakat Kalimantan Tengah.<br /> <br /> Laporan kegiatan penanaman modal Badan Koordinasi Penanaman Modal (BKPM) menunjukkan bahwa penanam modal dari dalam dan luar negeri mulai memperluas investasi ke wilayah-wilayah di luar Pulau Jawa. Investasi di luar Jawa mulai meningkat. Berdasarkan data BKPM, realisasi penanaman modal pada triwulan III 2010 di luar Jawa mencapai Rp21,4 triliun atau 37,7% dari seluruh investasi, meningkat jika dibandingkan dengan periode yang sama pada 2009 yang hanya Rp5,9 triliun (12,9%).<br /> <br /> Peningkatan proyek antara lain terjadi di Kalimantan Tengah (Kalteng) terutama pada sector perkebunan dan pertambangan. Prioritas dibidang perkebunan yakni perkebunan sawit dan karet. Dari keseluruhan pemanfaatan lahan yang tersdia, luas areal perekebunan di Kalimantan Tengah sebesar 4.056.012 Ha. Dari luas areal perkebunan tersebut yang diperuntukkan perkebunan sawit sampai dengan tahun 2009 sekitar 1.687.969 Ha. Sedangkan untuk perkebunan karet sekitar 54.830 Ha. Sementara itu untuk sector pertambangan,di Kalimantan Tengah yang paling diprioritaskan adalah batu bara.Dari hasil penelitian, potensi dan kandungan batu bara mencapai 2.382.637.223 ton. Sumber terujuk 1.525.431.271 ton, sedangkan yang terukur saat ini sebesar 1.228.839.858 ton dengan jumlah seluruhnya 5.136.908.352 ton.<br /> <br /> Kalimantan Tengah yang luas launya mencapai 94.500Km terdapat berbagai jenis ikan dengan bebagai species. Potensi air tawar 2.290.000 Ha terdiri dari sungai, danau, dan rawa mmeilki sekitar 270 species ikan tawar, diantaranya sebanyak 90 jenis ikan hias, dan selebihnya mempunyai nilai jual ekonomis seperti patin, nila, mas, jelawat, udang galah dan ikan local seperti ikan gabus dan betok.<br /> <br /> Sedangkan potensi wilayah pesisir 84.400 Ha, potensial untuk pengembangan usaha budidaya air payau, seperti tambak udang dan bandeng. Dari tahun ketahun jumlah produksi ikan di provinsi ini mengalami kenaikan cukup signifikan. Tahun 2009 mencapai 126.902,36 ton. Di bidang pertanian, Provinsi Kalimantan Tengah pada tahun 2010 mengalami surplus beras mencapai 94.328 ton.<br /> <br /> Pembangunan fisik seperti jalan, jembatan merupakan factor utama langkah membuka keterisolasian daerah. Berdirinya Jembatan Kahayan yang disusul kemudian dengan Jembatan Kalahien dan Timpah, merupakan satu diantaranya strategi membuka sekaligus mempercepat pertumbuhan eknomi masyarakat Kalteng. Bahkan dalam waktu dekat provinsi ini akan memiliki jalur Rel Kereta Api, yang terdiri dari beberapa tahapan, yakni:<br /> • Tahap 1A : Puruk Cahu-bangkuang (185 km)<br /> • Tahap 1B : Bangkuang-Lupak dalam (175 km)<br /> • Tahap 2 : Kudangan-Kumai (195 km)<br /> • Tahap 3 : Puruk Cahu-Kuala Kurun-Kuala Pembuang (466 km)<br /> • Tahap 4A : Tumbang Samba-Nangabulik (418 km)<br /> • Tahap 4B : Kuala Kurun-Lupak dalam (390 km)<br /> <br /> Bukan hanya itu saja, Gubernur Kalteng, Agustin Teras Narang, SH saat melakukan kunjungan kerja ke Beijing China telah menandatangani MoU terkait rencana pembuatan pabrik mobil di Batanjung, Kabupaten Kapuas. Pemprov Kalteng sebagai pihak pertama, China Railway 18th Bureau Group Co., Ltd pihak kedua, dan Ever Rise International Investment Ltd. pihak ketiga. <br /> <br /> Di Bidang lingkungan hidup, Kalimantan Tengah satu-satunya provinsi di Indonesia yang menjadi pilot project program REDD plus. Program yang didukung oleh negara-negara yang memiliki hutan tropis. Mengingat hutan memiliki peran penting dalam penyerapan karbon yang dapat membantu memitigasi emisi karbon yang notabene sebagai penyebab perubahan iklim, yang merugikan masyarakat global. Dan Provinsi Kalimantan Tengah, sebagai percontohan program ini. Provinsi terluas nomor tiga di Indonesia ini telah mengawalinya, antara lain, pemanfaatan lahan terlantar dalam Gerakan Bersama Memanfaatkan Lahan Terlantar (Gerber MLT) dan penanaman pohon di sejumlah daerah di Bumi Tambun Bungai, sebagai aksi cinta lingkungan.<br /> <br /> <u><i><b>(Dari Berbagai Sumber)</b></i></u>

Info Terbaru Profil Utama Profil Kalimantan Tengah

Provinsi Kalimantan Tengah yang akrab dengan sebutan Bumi Tambun Bungai , merupakan provinsi terluas nomor tiga di Indonesia (sekitar 153.3...

Baca selengkapnya »

Kendalikan Amarah Bila Tak Ingin Sesak Napas dan Kesemutan

Berteriak-teriak dengan mata melotot belum tentu menandakan seseorang benar-benar sedang marah, sebab keduanya kadang bisa dibuat-buat. Namun jika sampai sesak napas dan kesemutan, bisa dipastikan emosinya benar-benar tak terkendali. Saat sedang sangat marah, seseorang bisa mengalami pernapasan pendek yang sangat cepat atau sering diistilahkan dengan 'napas yang memburu'. Dampak langsung yang sering menyertai kondisi ini adalah sesak napas bagi yang paru-parunya tidak cukup kuat. Kondisi yang disebut Hyperventilation Syndrome (Sindrom Hiperventilasi) ini sering dikira asma dan tak jarang dokter salah mendiagnosis. Padahal karena dipicu faktor psikologis, kondisi ini hampir tak pernah disertai kerusakan pada jaringan paru maupun sistem pernapasan. Kadar protein dalam darah meningkat, di satu sisi kadar kalsiumnya turun drastis. Salah satu akibat dari kekurangan kalsium dalam darah adalah kesemutan dan mati rasa, khususnya di bagian jemari kaki dan tangan serta beberapa area di sekitar mulut.<br /> <br /> <b>Sementara itu untuk mengatasinya, beberapa cara bisa dilakukan seperti dikutip dari Bangkokpost, Sabtu (4/6/2011).</b><br /> 1.Jangan panik, sebab pada umumnya gejala sesak napas dan kesemutan tidak membahayakan jiwa. Usahakan untuk meredam emosi dan cobalah untuk bernapas perlahan dengan lebih rileks.<br /> 2. Jika sulit mengatur napas, ambil kantong kertas lalu bernapaslah di dalamnya untuk beberapa saat. Pastikan mulut dan hidung tertutup untuk membatasi terjadinya pertukaran oksigen dan karbondioksida.<br /> 3. Ada baiknya memberitahu orang lain, bahwa gangguan ini bukan asma dan hanya muncul saat tidak mampu mengontrol emosi. Langkah ini berguna untuk menghindari kepanikan pada orang-orang di lingkungan sekitar.<br /> 4. Belajarlah mengontrol emosi dan mengelola stres, cobalah untuk selalu menghadapi masalah dengan lebih rileks.<br /> 5. Olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko Hyperventilation Syndrome, sebab paru-paru yang terlatih akan lebih mampu mentoleransi berbagai perubahan kondisi pada sistem pernapasan.<br /> 6. Bila semua cara di atas tidak berhasil, hubungi psikolog untuk berkonsultasi atau datangi psikiater untuk mendapatkan obat-obatan pereda stres. (sumber: detikhealth)

Info Terbaru Kesehatan Utama Kendalikan Amarah Bila Tak Ingin Sesak Napas dan Kesemutan

Berteriak-teriak dengan mata melotot belum tentu menandakan seseorang benar-benar sedang marah, sebab keduanya kadang bisa dibuat-buat. Namu...

Baca selengkapnya »

5 Cara Mengusir Monday Blues

<div style="text-align: left;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_xx88i29R8Ro/S7lo7HJPXyI/AAAAAAAABAE/NTed2j1d_70/s1600/monday+blues1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://3.bp.blogspot.com/_xx88i29R8Ro/S7lo7HJPXyI/AAAAAAAABAE/NTed2j1d_70/s200/monday+blues1.JPG" width="200" /></a></div>Hari jumat merupakan hari yang ditunggu-tunggu oleh hampir semua karyawan. Tapi, ketika hari minggu telah tiba dan membayangkan keesokan harinya harus bekerja, tidak sedikit karyawan yang mengidap monday blues atau rasa malas berlebihan menghadapi hari senin. <br /> Bagaimana menghadapi hari senin yang sering dianggap kelabu agar lebih berwarna dan bersemangat? Tips berikut ini mungkin bisa mengusir rasa malas Anda di hari Senin.<br /> <br /> <b><br /> </b><br /> <b>Istirahat di hari minggu</b><br /> Pada Jumat malam dan hari Sabtu mungkin Anda menghabiskan waktu untuk bersenang-senang hingga larut malam. Untuk mengembalikan kondisi tubuh, pada hari minggu sebaiknya Anda istirahat di rumah. Tidur lebih cepat di hari minggu membuat tubuh lebih segar keesokan harinya. Tidak ada alasan lagi untuk ngantuk dan lelah di pagi hari.<br /> <b><br /> </b><br /> <b>Sarapan dengan coklat</b><br /> Coklat merupakan makanan pembangkit mood. Dikutip dari Telegraph, makan coklat dapat meningkatkan level serotonin, yang merupakan hormon anti-depresi. Coklat juga meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat rileks. Ketika mood terjaga dan tubuh rileks, rasa malas akan hilang. Jadi, sarapanlah dengan minum coklat hangat dan setangkup roti berisi selai coklat.<br /> <b><br /> </b><br /> <b>Berjemur di bawah matahari</b><br /> Sediakan waktu 15 menit untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Vicki Ravell, seorang ahli terapi sinar dari Universtias Surrey, Inggris, menjelaskan, matahari pagi dapat mengembalikan alarm tubuh Anda setelah dua hari bermalas-malasan. Sehingga mood dapat meningkat dan spirit kerja akan muncul.<br /> <b><br /> </b><br /> <b>Mandi dengan air dingin</b><br /> Malas rasanya untuk mandi di pagi hari, apalagi menggunakan air dingin. Tidak dipungkiri, kebanyakan dari kita pasti memanjakan diri dengan mandi air hangat di pagi hari. Padahal, mandi air dingin di pagi hari lebih baik dibanding dengan air hangat. Mandi dengan air dingin dapat menyegarkan dan juga 'membangunkan' fungsi tubuh Anda.<br /> <b><br /> </b><br /> <b>Memilih pakaian kerja terbaik</b><br /> Dikutip dari India Times, Memilih pakaian kerja terbaik dapat meningkatkan mood. Setelan blazer dan rok kerja yang bagus tentunya bukan hanya membuat Anda merasa nyaman saat mengenakannya, tetapi juga membuat kepercayaan diri meningkat. (sumber wolipop.com)

Gaya Hidup Info Terbaru Utama 5 Cara Mengusir Monday Blues

Hari jumat merupakan hari yang ditunggu-tunggu oleh hampir semua karyawan. Tapi, ketika hari minggu telah tiba dan membayangkan keesokan har...

Baca selengkapnya »

Keuntungan Berhenti Merokok Dalam Hitungan Jam

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://efunbox.com/album/No-Smoking_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://efunbox.com/album/No-Smoking_01.jpg" width="320" /></a></div>Berhenti merokok adalah hal yang tidak mudah dilakukan, terutama pada seseorang yang sudah sangat kecanduan nikotin. Tapi jika berhasil berhenti merokok, ada keuntungan yang didapat dalam hitungan jam. Untuk mencapai hal tersebut memang dibutuhkan niat, tekad dan komitmen yang kuat serta dukungan dari lingkungan sekitarnya. Namun hasil yang didapatkan akan jauh lebih memuaskan dari perjuangan yang dilakukan. Efek yang didapatkan dari berhenti merokok mencakup berbagai hal termasuk mental dan fisik. Berikut ini adalah efek yang bisa didapatkan jika seseorang berhenti merokok, seperti dikutip dari Lifemojo, Jumat (3/6/2011) yaitu:<br /> <br /> <b>Dalam waktu 8 jam</b><br /> Kadar nikotin dan karbon monoksida dalam darah akan sangat berkurang. Hal ini bisa menurunkan risiko serangan jantung dan kadar oksigen dalam darah akan meningkat ke jumlah normal.<br /> <br /> <b>Dalam waktu 24 jam</b><br /> Risiko terkena serangan jantung semakin berkurang. Semua karbon monoksida dan nikotin akan keluar dari dalam tubuh. Serta ujung saraf mulai tumbuh kembali sehingga mengembalikan kemampuannya untuk meningkatkan sensor rasa dan bau.<br /> <br /> <b>Dalam waktu 48 jam</b><br /> Ini adalah saat yang sulit karena efek samping akan muncul seperti sakit perut dan muntah. Tapi pada saat ini juga terjadi penurunan risiko kerusakan paru-paru dan menghentikan risiko kanker paru-paru.<br /> <br /> <b>Dalam waktu 72 jam</b><br /> Tabung bronchial yang ada di tubuh mulai rileks sehingga membuat seseorang bisa bernapas lebih mudah lagi.<br /> <br /> <b>Dalam waktu 2 minggu</b><br /> Fungsi paru-paru kembali meningkat hingga 30 persen sehingga memperbaiki sirkulasi darah dan membuat orang lebih mudah melakukan kegiatan. Meski kadang ditemukan gejala withdrawal seperti mudah tersinggung, sakit kepala dan kecemasan.<br /> <br /> <b>Dalam waktu 1-9 bulan</b><br /> Penampilan fisik akan mulai membaik, seperti warna pucat kelabu di tubuh hilang, mengurangi kerut, mengurangi batuk, sesak napas, hidung tersumbat dan kelelahan. Selain itu rambut silia di paru-paru mulai berfungsi dengan baik dalam membersihkan lendir sehingga mengurangi risiko infeksi.<br /> <br /> <b>Dalam waktu 1 tahun</b><br /> Risiko seseorang terkena penyakit jantung yang berhubungan dengan merokok akan berkurang sekitar 1,5 kali dibanding satu tahun lalu.<br /> <br /> <b>Dalam waktu 10 tahun</b><br /> Risiko terkena serangan jantung dan kanker paru-paru akan berkurang hampir sama dengan orang yang tidak pernah merokok, serta mengurangi risiko kanker lainnya seperti mulut, tenggorokan, kandung kemih dan pankreas.(sumber: detikhealth)

Info Terbaru Kesehatan Utama Keuntungan Berhenti Merokok Dalam Hitungan Jam

Berhenti merokok adalah hal yang tidak mudah dilakukan, terutama pada seseorang yang sudah sangat kecanduan nikotin. Tapi jika berhasil berh...

Baca selengkapnya »